lunes, 31 de mayo de 2010

III Carrera LIBERTY

Primer 10.000 después del 42.195 y es que hacía ya un montón de tiempo que no corría esta distancia. Y se nota…

Lo malo fue intentar bajar la marca en una carrera tan sufrida como la III Liberty y eso que me habían avisado, pero no me lo creía o no me lo quería creer.

Me levanto a las 6:00, desayuno tranquilamente y preparo las cosas en la mochila, salga con el coche pronto para poder encontrar aparcamiento cerca de la salida y dejar las cosas en él.

Salgo directamente a las 7:00 de la mañana en pantalón corto de faena, eso presagiaba un día de calor bastante potente.

Consigo aparcar fácilmente cerca, recojo el chip sin esperar nada, estreno uno de los baños portátiles y me dirijo a la zona de quedada bloguera a las 8:15.


Kedada Bloguera


La verdad es que parecía una tarde cualquiera. Pleno sol, calor y un ambientazo de ganas de correr que no veas.

Después de los saludos de rigor y la charla amena, que casi me hace olvidar el propósito del madrugón nos dirigimos a calentar Risco, Jan y yo en solitario.

Ya nos colocamos en la línea de salida, eso sí, a la sombra que el sol ya empezaba a picar lo suyo…
Salimos esquivando un montón de gente (lo de los cajones libres es una utopía) y hacemos el primer kilómetro en 4:12 según mi GPS, bien…

El segundo en 4:09, bien, en este kilómetro nos encontramos con La Bala Raquela a toda leche! Ya sé porque la llaman así, madre mía! Así que decidimos seguirla, bueno, yo decido seguirla ya que Risco me dice que se queda, que la siga yo.

Mala elección y primer error de la carrera.

Acelero el ritmo para poder seguir a Raquel y voy un poco forzado y cuál es mi sorpresa cuando en el kilómetro siguiente Raquel se queda, aunque ya me he enterado por Jan que hizo menos tiempo que nosotros al final! Que bala!!

Pues a partir de aqui empezó todo a ir mal…

No podía bajar el ritmo. Buscando el punto kilométrico del 3, aparece el del 4 y según mis cálculos ya iba perdiendo unos 40 segundos del objetivo MMP iba a 4:30. Normal, estábamos subiendo Castellana arriba.

En fin, que en el puesto de avituallamiento decido no coger agua, entre otras cosas porque no tenía sed y me iba a hacer perder tiempo, me iba atragantar, como siempre y me iba a hacer ir bastante jodido el resto de carrera, por lo menos un par de kilómetros más.

En el 6, en la cuesta de Concha Espina sufro como un condenado y bajo el ritmo hasta casi 5:00, al final de la cuesta me un bajón increíble del que me asusto y decido bajar el ritmo aún un poco más, esperando la cuesta abajo para recuperarme. Empiezo a tener las mismas sensaciones del maratón, con unas ganas inmensas de pararme un rato.

Las pulsaciones iban bien con una media de 170 y el máximo en Concha Espina en 177 y bajando poco, así que lo de pararse NI DE COÑA!

Luego ya el resto, viendo que no iba a cumplir el objetivo de bajar mi MMP me lo tomo con tranquilidad, más aún viendo a dos corredores tirados en la cuneta y siendo reanimados por varios compañeros y esperando a ser atendidos por personal sanitario, en fin…

Ya entrando en meta me encuentro con un compañero del club con el que acelero y me veo que no iba tan mal, joer!

Nada más cruzar la meta una mano de color rosado me agarra el hombro. Era Risco que me iba pisando los talones je, je, je…


Foto Finish

CONCLUSIONES:

1-. No me gusta sufrir en las carreras, de ningún tipo.
2-. Que no me guste sufrir no quiere decir que no sea capaz de sufrir.
3-. Tengo que ir acompañado para ser capaz de sufrir o de esforzarme más ya sea acompañando a alguien en cumplir una meta, fácil o no, para mí o intentar seguir a alguien un poquito más rápido que yo.
4-. No abandonar a Risco, él es mi liebre retrovisora.


Perfil de carrera

Al final 45:22, muy lejos de mi MMP, pero que se le va a hacer, no nos podemos quejar para el esfuerzo que le dediqué, es decir, muy poquito.

22 comentarios:

RA dijo...

No se sigue a la Bala Raquela, métetelo en la cabeza.
Esos 45 con poco es muy buena marca para el calor que está haciendo, esos 43,20 que tienes son para el invierno que viene, ahora lo importante es meterse cangregurguer por un tubo para mantener la dignidad y no caer en la cuneta.

RA dijo...

Lo acabo de visualizar y no tengo dudas: para la San Silvestre TENÉIS que disfrazaros de Bob Esponja.

Jaime N@v dijo...

Por lo que veo, al final fue durilla... pero disfrutaste del día. No era carrera para MMP.
Vamos que seguir a la Bala!!! en que estaba pensando.
Caio

Guillermo dijo...

Hola Rafa.
¿Durita, no?
Yo estuve el año pasado y tuve suficiente:
Un calor de cojones, demasiada gente (sin salir por tiempos) y la subida de Castellana-Concha Espina, que se las trae.
Así que este año estaba montando en bici. Prefiero esperar a alguna otra que queda menos masificada.

Aun así enhorabuena por el carrerón.

Salu2, G.

Jan dijo...

Sólo puedo decir que ya te avisé de que el perfil no era para hacer marca...

Una mañana chula, aunque dura por el calor más que por el perfil.

Por experiencia, seguir a Raquel es muy peligroso, y eso que conmigo en los rodajes se porta, y me espera en lo alto de las cuestas y al final de cada serie ;)

Viendo la gráfica, tú lo de ir a ritmo, como que no... vaya vaivenes... o es el GPS???

Y verte de Bob Esponja, a Risco vestido de Patricio y a algún otro (pido no) de Calamardo sería tremendo...

Javier HG. dijo...

VENGA RAFA!! a pesar de todo buen tiempo...el calor hace estragos... asi que planteatelo poco a poco y de menos a mas...

Llevo tiempo advirtiendolo, cuidadin con la BALA, que no corre, sino vuela.... y vuela alto...

Un abrazo

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Rafa, por lo que veo atreverse con la Bala tiene efectos secundarios.

No es mal resultado para el tipo de carrera, el no poder mantener un ritmo uniforme desde la salida siempre penaliza y el perfil de esta no acaba de ayudar.

Un fuerte abrazo

JUAN dijo...

A las seis figuras de la foto finish no las reconozco ¿quiénes son?
Yo quizás me disfrace de Calamardo, si queréis, en la San Silvestre: pero no llevo cámara
JUAN
PD: ¿cómo eres tan pardillo, a estas alturas, de ponerte a rebufo de La Bala?

Quique dijo...

Hola Rafa, ayer hizo calorcito y el recorrido no era para hacer MMP, pero de todas formas es una excelente marca.....me ha encantado la foto finish...ja,ja,

Un saludo
Quiuqe

Tania dijo...

Rafa, a pesar del perfil de la carrera y el calor hiciste un excelente tiempo, sé que eres exigente pero debes sentirte satisfecho por terminar la carrera y haciendo ese tiempazo!
La foto de meta, la mejor :-)
bss
Tania

Risco dijo...

Me ha encantado la foto finish.
Tenía que haber atacado a traición camuflado entre los negros.

Fer Panama dijo...

Así que hubo "balasera" como se dice por estos lares,..jajaja, es que la bala se las trae, mira que Jan avisa pero no le haceis caso.

De todos modos la Liberty es así, dura, dura,...pero muy buen tiempo para ese calor y perfil.

Voy a ver con detalle esa foto finish porque no me queda nada claro que Bob haya ganado a Patricio.

Saludos desde Panama
FER

Víctor N. dijo...

Hola Rafa, buena carrera a pesar de todo... con el calor que ya tenemos es mejor olvidarse de marcas.

A mi el año pasado me ocurrio lo mismo, fui a por MMP (en aquel momento 44:34) y me estrelle con el calorazo que hizo tb y con la súbida a Castellana.

Un saludo y la siguiente a disfrutar sin más

Mildolores dijo...

Y un poquillo de calor ¿Verdad?

Celina dijo...

Jo, pues no está nada mal la marca en cualquier caso! además, hizo mucho calor. Pena no veros en la quedada. Por cierto, la foto finish es total. Un besazo

La Bala Raquela dijo...

Holaa Rafaa!! Buahh, Risco y tú sí que sois unos BALAS FIERASSS!!! jajaja
Qué bien compartir carrera, pero por otro lado qué mal rollo el romperos el ritmo. Yo veía q iba muy fuerte para los km q quedaban cuesta arriba, así q tuve q aflojar!!
No es una carrera para hacer MMP y menos con estos calores.
Q suerte q no tuviste q parar en el avituallamiento, yo estaba seca!!
A ver si nos vemos en muchas otrass!!

Un abrazooo y me gustan tus objetivos, carreras ahora para disfrutar, que de cuestas creo ya has tenido bastante.

Korrecaminos dijo...

Otra experiencia para tener en cuenta en un futuro, ahora a recuperarse correctamente y a seguir planeando objetivos.

Un abrazo.

Alex dijo...

la foto finish genial y yo creo que la carrera también.
Me dais mucha envidia

mayayo dijo...

Que razón tienes, rafa. La liberty me ha visto pasar en los años previos y siempre la encontré, tal como dices, mas dura de lo que parece.

en cualquier caso, bien está esa recuperacion pos-mapoma no?
Ahora, todo el verano por delante para ir puliendo la chispa.

DE NI ATLETA A TRIATLETA dijo...

vaya fieras, y qué buena la foto finish jejeej, eso sí seguir a la bala tiene su peligro...a por la corta distancia, que hay carrerillas veraniegas chulas, la larga para el invierno hombre, lo digo para que os animéis a la del rock en el escorial, a ver si cuela jejeej

Rosa dijo...

Jajaja, Rafa, genial la foto finish!
Estoy totalmente de acuerdo contigo en tus conclusiones. No me gusta sufrir pero tambien si no sufro un poquillo me quedo con la espinita de haber podido hacer algo más. Tambien necesito que tiren de mi...soy más vaga que la chaqueta de un guardia! pero, de todo se aprende!
Enhorabuena por el tiempo, no esta nada mal despues de un reciente maraton

Carrera Liberty dijo...

Rafa, buen post, como nos gusta leer crónicas de carreras! Se viven de otra forma al leer lo que han sentido otros. Esperamos verte en la siguiente edición!