lunes, 27 de febrero de 2012

VII Media Maraton La Latina

Otra media más a la saca!

Esta se presentaba como nueva, no había corrido nunca en La Latina y eso me hace ir con tranquilidad, por no tener que superar ninguna marca del año anterior ni nada parecido, así que de “tranqui”.

CA Leganes a tope!!

Salgo entre dos aguas, por delante de mi Alfonso, Jaime y Luis, del CA Leganes y por detrás a escasos metros Ricardo, Mario, Javi y David también del Club. Imposible seguir a los de adelante, van demasiado rápido y la segunda parte de esta media puede ser un rompe-piernas bestial.

Voy a un ritmo cómodo de 4:20  y los de atrás no les veo, así que decido seguir a mi ritmo y ver qué sucede.

Tras varios kilómetros veo que por delante de mi está Valentín de los Fondistas de Móstoles con otro compi a un ritmo un pelín  más rápido que yo, así que después de pensármelo varias veces acelero un poco y les doy alcance para unirme a ellos que me acogen gustosamente en el grupo. Nos ponemos a un ritmo de 4:10 y 4:15, suficiente para sacar lo mejor de mí.

Calculo que les podré aguantar hasta el 10.000 luego ya vería como iba de fuerzas, así que les digo que si me quedo que no me esperen. Pasamos el 10.000 en 43:44, 1:10 más que mi mejor marca en el 10K y ahora venía lo mejor de la media…

Me doy cuenta que continuo con ellos, Valentín va sobrado y animándonos continuamente, incluso animando al público a que nos aplaudiera, que tio!

Poco a poco, kilómetro a kilómetro, voy aguantando, más de lo que pienso, me encuentro bien, excepto en las subidas que me quedo un poco, luego les pillo de nuevo en las bajadas y continuamos el ritmo frenético hasta meta.

Cerca de meta adelanto a Luis y me doy cuenta que voy rápido, a un ritmo continuo y mantenido.

En esta media sí que tuve que beber, había avituallamiento de aquarius, así que cogí un vaso por el kilómetro 15 más o menos para reponer fuerzas que más que beberlo me lo trague de dos sorbos, en la próxima me llevo una pajita para no pringarme tanto ni atragantarme…

Al final cruzo la meta en 1:33:53, no es mi mejor marca en la media pero este crono me vale más que el de Fuencarral (las dos son igual de duras) y por lo tanto como dice mi buen amigo Risco, vale más que la de Getafe. Yo creo que si…

Ahora espero correr una nueva media más llana para acercarme a 1:30, Tragamillas? Media de Madrid? Y sobre todo ver qué pasa con el 10.000 en la Intercampus.

Nos vemos el finde que viene en la Tragamillas!!!

lunes, 13 de febrero de 2012

XXVIII Media de Fuencarral-El Pardo

Que frio…

Si, mañana fría, fría, fría donde las haya. De echo el termómetro del coche a tres cuartos de hora de la salida marcaba -11º, increíble, pero cierto…

11 grados bajo cero!

Allí nos plantamos, para hacer una carrera el tran-tran, sin objetivo marcado y con la intención de acabar sin sufrir mucho en las cuestas arriba.

Salimos sin calentar porque aunque lo hubiéramos intentado nos habría sido imposible, seguro. Nos cambiamos y dejamos la ropa en el ropero por si llegábamos en distintos tiempos y nos hacía falta abrigarnos no tener que esperar al de las llaves je, je, je…

En la salida me encuentro con Raquel Jarabo que la saludo y la deseo suerte, va a ir un poco más rápido que yo, así que la dejo seguir y vuelvo con el grupo. También me cruzo con RA, al que saludo y converso un poco.

Formamos un buen grupo a ritmo con David de Gregorio y Mario Martín del CA Leganés. El primer kilómetro nos salió a 5:10, pero el resto entre 4:15 y 4:25 hasta el 13 más o menos, donde fuimos subiendo el ritmo y solamente uno, nos salió por encima de 5 minutos. Pasado el 16 alcanzamos un ritmo de 4:10 gracias a las bajadas y entramos en los últimos manteniendo un 4:30 hasta meta.

Mario, David y un servidor al solecito...

Todo el recorrido sin beber agua ni tomar gel. La verdad que con el frio que hacia el agua no apetecía nada de nada.

El ritmo que llevábamos era muy cómodo y me encontraba muy a gusto, íbamos comentando las sensaciones por el camino, cosa que se me hacía imposible hasta hace bien poco, así que lo mismo podía haber apretado más, pero lo mismo me hubiera quedado en las subidas, así que pienso que ha sido una carrera muy bien compensada y los esfuerzos han ido muy bien repartidos, que el perfil se las traía…

Al final record en esta media con 1:36:11, a una media de 4:33 el kilómetro, puesto 362 de 1866 y 90 de mi categoría. No es ninguna MMP, pero muy contento con el esfuerzo y esto me indica que en otra media con el perfil más llano puedo bajar mi marca un poquito más. Espero…

Un saludo a mis compis de equipo que seguro que sin su compañía me habría resultado más difícil superar el perfil de esta carrera.

Nos vemos en La Latina!!