lunes, 18 de octubre de 2010

XXX Carrera CSIC

La carrera del madrugón.


No está mal madrugar un domingo para ir a correr, por lo menos luego tienes toda la mañana libre.

Así que allí estaba a las 7:30, con el coche aparcado al lado de la salida, bueno, el de Risco estaba más cerca… y la recogida del chip y “dorsal” rápidamente y sin incidencias.

Me reúno con Risco y Ra en el punto señalado y después de esperar un poco para ver si nos encontrábamos con Jaime y alguien más, solo pudimos ver a Juan, así que calentamos, nos colamos en el grupo de gente pocos metros antes de la salida y allí que nos lanzamos a por un 45´ más o menos…

Salimos a ritmo del pelotón cuesta abajo como locos, vamos adelantando posiciones poco a poco gracias a la pendiente de la carrera.

En la revuelta de Recoletos, al bajar de la acera, piso mal y me tuerzo el tobillo, nada grave, así que después del traspié retomo posiciones y continuo con la carrera.

Hemos pasado los tres primero kilómetros de bajada en 4:12, 4:16 y 4:07

Enfilamos Castellana y poco a poco el ritmo va bajando, se nota la pendiente, pero seguimos juntos Risco, Ra y yo.

Foto de Raul
En el kilómetro 5 Ra se va a tomar un poco de agua y ya no le vuelvo a ver hasta la entrada a la meta. A Risco le voy escuchando unos metros por detrás de mí.

Cada vez me cuesta más la subidita de Castellana y voy notando que el ritmo va bajando.

Los siguientes cuatro kilómetros de subida los hacemos en 4:25, 4:31, 4:45 y 4:41

Y ya en el siete me adelantó Risco y no le pude seguir, bueno le seguí un kilómetro y pico por detrás a 50 metros y luego le perdí. Al que perdí también fue a Ra, que desde el avituallamiento no se le vio más el pelo hasta meta.

En los tres últimos kilómetros recuperé un poco por la mínima pendiente que había o mejor dicho por haber dejado la subidita de la Castellana.

Los tres últimos kilómetros me salen en 4:33, 4:26 y 4:19.

Más o menos según las marcas de mi GPS, donde tengo que sumar 0:33 para un total de 44:52, tiempo oficial que me dan en la carrera.

Objetivo cumplido! Estar rondando los 45´ aunque pensaba estar por encima del crono y al final no ha sido así.

El año pasado hice 46:26, aunque se corrió 400 metros de más.

A pesar de mi baja forma de este comienzo de temporada estoy contento de crono conseguido, me ha costado, he sufrido, pero bueno, después de la media del finde anterior y no haber hecho nada en toda la semana, esto promete!

Voy a ver si entreno un poco con continuidad y para Aranjuez nos acercamos a los 40´

La próxima, Getafe, el 7 de noviembre.

lunes, 11 de octubre de 2010

II Media Maratón de Leganés

Primera competición del año.


Y así iniciamos la temporada!!



Primer objetivo: Terminar la II Media Maratón de Leganés.

Segundo objetivo: Acabarla con una media de 5´ el kilómetro, viendo el perfil que tenía de grandes cuestas, lo damos por bueno.

Tercer objetivo: Correr la Media con las plantillas modificadas y acabarla sin molestias.

Todos ellos cumplidos! Así que me doy por satisfecho a pesar de no haber entrenado ni mucho ni bien estos tres últimos meses. Será porque Mario ya tiene tres mesecitos… je, je, je…

Bueno, la salida de la carrera fue un poco descontrolada, había quedado con varios grupos de amigos y al final entre unos y otros, la recogida del dorsal y demás, casi no me dio tiempo a calentar ni nada.

Al final salí con Josemi que solo iba a hacer una vuelta (10.500 metros) a ritmo suave. Me decido a acompañarle hasta donde pueda y luego yo vería si continuaba a por la Media o lo dejaba en un 10.500

El trayecto fue bastante sinuoso, la mayor parte por el carril bici y por las aceras de la ciudad con el consiguiente embotellamiento de corredores y zig-zag que se tenía que hacer, aparte de ir esquivando bolardos en casa paso de cebra.

Salimos muy atrás por lo que el ritmo inicial fue bastante lento, casi a 6´ y sin poder adelantar a nadie…

Durante la carrera pude ver a Pepe Millas y a Alfon, les saludé, pero no sé si me llegaron a ver.

Las cuestas, sobre todo la del cementerio se hacía dura, pero no tanto como había pensado, así que intentaría hacer la Media a pesar del cansancio de las piernas.

El resultado fue que cuando crucé la línea de la primera vuelta, mi cuerpo se reseteó y fue como comenzar de nuevo, eso sí, con muchísima menos gente, vamos que de hecho pensaba que iba el último, pero no, había bastante gente por detrás de mi… menos mal…

En resumen, que fue un bonito día de sol, de hecho me puse un poquito moreno, todavía tengo la marca de la camiseta y me fui a casa con el objetivo cumplido.

Según mi GPS y el de alguien más, el recorrido me marcó 21.950 metros y el tiempo de la organización me da 1:50:38 puesto noveno de mi categoría y coincidente con mi número de dorsal, también el 9.

Desde aquí saludar a Nacho, antiguo compi de la Universidad con el que tuve el grato placer de conversar al principio y final de la carrera, espero verte en más ocasiones. Casualidades de la vida, también nos encontramos con otro compañero de la Universidad Luis Casais.

... que grandes recuerdos!

El fin de semana que viene toca la del CSIC. Quien se va a animar???