miércoles, 27 de enero de 2010

XXIV Cross de Leganés, Cto Madrid Veteranos

Este ha sido mi primer cross…

Me levanté pronto para quedar con la gente del Club a organizar y ayudar a preparar el cross, a las 8:00 en el parking de Polvoranca… que pocas ganas…

En fin que allí estuvimos cazando vampiros, digo… clavando estacas para marcar el circuito y colocando los arcos de salida y demás…

Viendo el trazado de la carrera se veía que hacía falta zapatillas con clavos así que como yo salía a las 12:40 me daba tiempo a ir a casa a por mis viejas zapatillas de clavos cuando corría por la pista. Lo malo es que busque y rebusque por todos los armarios y puse patas arriba el trastero y nos las encontré. Estuve a punto de rajarme ya en casa y no ir.

Pensaba que había mucho nivel y con las zapatillas de entrenar lo iba a pasar mal y podía incluso quedar el último, que ridículo! Así que lo mejor era quedarse en casa con la excusa de las zapatillas…

Pero al final fui!

Que sea lo que Dios quiera y ya está! Lo importante el participar!

Así que vuelvo al circuito y me preparo para la salida, caliento y nos colocamos en los cajones de salida. Y allá que vamos!

El terreno no está tan mal, se puede pisar sin resbalar. Menos mal.

El primer km lo hago en 4:00, se va repitiendo esta constante, así que pienso que con 6 Km de cross puedo hacer un buen tiempo.

Error. Un cross no es lo mismo que una carrera popular por el asfalto, este tenía más cuestas y el terreno era más irregular con lo que tenías que esquivar charcos, barro y demás orografía irregular del terreno.
Bueno, al final tuve que bajar el ritmo. Cercano a mí, tenía a Jaime por lo que me dije que no iba tan mal, o eso, o Jaime no iba muy fino… efectivamente, era lo segundo…

Al final hice un ritmo de 4:23, que no está mal para ser mi primer cross pero que por la corta distancia me sabe a poco…

No importa, este fin de semana ya estoy apuntado a otro, no quería hacer más, porque es algo que no me gusta, pero bueno, me lo ha pedido el Club y hay que cumplir!

Voy a hacer todo lo que pueda y den de sí las piernas, además como es las 13:15 vienen mi mujer y mi hijo a verme con unos amigos, eso me hace ilusión y espero que me motive lo suficiente como para arañar unos segundos a mi MMP, aunque este cross mida 10.500 metros.

Desde aquí aprovechar y dar ánimos a mí amigo Jaime, que me acaba de decir que está lesionado y esta semana toca descansar y no competir.

Un abrazo muy fuerte a Penélope que nos dio un susto el domingo pero no pasó a mayores. Mucho ánimo niña!!

jueves, 14 de enero de 2010

Plan MAPOMA 2010

Plan de entrenamiento para el Mapoma 2010… difícil cuestión.

Estoy intentado conseguir un Plan para poder seguirlo a rajatabla, je, je. Iluso de mi…

Tengo que ser realista para no engañarme a mí mismo. Sé que es difícil seguir un Plan medianamente “estricto” ya que mis horarios, mis deberes familiares y tareas domésticas, varían más que el valor del Euribor el año pasado.

Pero tengo que organizarme. O por lo menos, mentalizarme y motivarme para verme capaz de poder afrontar este reto nuevo para mí y no acabar muy fastidiado al cruzar la meta del Maratón, porque una cosa sí que tengo clara, es que quiero correrlo y acabarlo!

Este es el último año que tengo para poder correr esta prueba, entre otras… La explicación es muy lógica, en Julio seré papa de nuevo y ya con dos berrinchines en casa supongo que tendré menos tiempo para entrenar, por lo menos el primer año, aunque prometo no dejarlo del todo y estar en forma para cuando tenga más tiempo de entrenar.

Así que manos a la obra…

Lo que voy a hacer es seguir el entrenamiento que nos envía Ricardo, el entrenador del Club de Atletismo de Leganés todas las semanas y que nos sirve para poder correr el Maratón, lo voy comparando con el de algún compañero y con el de VICTOR N. que me envió el suyo por correo y que está muy bien, el mío se va pareciendo al suyo, más o menos. Muchas gracias Victor!

Lo malo es que estaría bien poder entrenar cinco días a la semana mínimo, pero en mi caso va ser bastante difícil cumplir ese objetivo, así que lo que voy a hacer es presentar el calendario hasta el Maratón he ir rellenando casillas a medida que vaya consiguiendo el entrenamiento semanal y luego lo voy modificando a medida que pueda entrenar o no, moviendo los días de entrenamiento más importante en los días que sí puedo bajar a entrenar.

De momento me queda una cosa así, no sé si preguntaros si os gusta o no porque no pone nada.

Espero que algún día me pueda reír de este Plan y tener uno en mejores condiciones que me sirva para hacer una MMP en el Maratón!

Un saludo amigos!

lunes, 11 de enero de 2010

Trofeo Paris 2010

Si pensaba que en Aranjuez hizo frio, lo de ayer fue la caña...

No se si es que llegamos demasiado pronto y pasamos mucho tiempo parados o que, pero estaba aterido... QUE DIA DE FRIO!!!!

Bueno, llegamos a las 10:30 más o menos para ver la salida popular de nuestros compañeros del Club de Atletismo de Leganes, Javi, Penélope y de los amigos blogueros como Victor, Maese y Mildo, con lo que coincidimos por alli en el calentamiento.

Club de Atletismo Leganés


Después nos tocaría correr a nosotros en el campeonato de Veteranos, que mal me suena eso... A pesar de que algunos habían quedado el día de antes para entrenar en la casa de campo, yo me lo perdí, espero estar en la próxima quedada bloguera! ...que sea pronto!!!

En fin, que alli estaba yo, en una carrera de bastante nivel sin saber por donde colocarme, así que me pongo en cabeza y que sea lo que Dios quiera... así me fue!

Primer kilómetro, siguiendo el ritmo de la masa, me planto en 4:00, bien, no me ha costado nada y todavía no he empezado a sudar, imposible con el frio que hacia y sorprendido por el crono marcado, se que al final lo pagaría.

Hubo un momento en el que estaba corriendo solo con bastante diferencia del que llevaba delante y no me adelantaba nadie. Me dió miedo mirar atrás no sea que fuese el último de verdad y me desmoralizase...

Mi objetivo era bajar de 43´así que me marque un ritmo de 4:15 con un margen de 30 segundos para cuando pinchase.

Mis parciales fueron 4:00; 4:12; 4:15; 4:19; 4:21; 4:17; 4:30; 4:28; 4:29 y 4:18 al principio me encontraba bien pero poco a poco el frio me hizo mella y no me encontraba muy fino como para tirar más de mi, a partir del Km 7 pinche, pero no por falta de fuerzas sino porque no me encontraba que hubiese calentado bastante y mi cuerpo estaba aterido y no rendia como debiera. Eso que llevaba una camiseta larga y los guantes de Javi que me tuvo que dejar.

En fin que se notó mucho los ánimos de los compañeros, de Richi, que también le ví animando en el Km 5 y a Marco un compi del curro que también corrió la popular y al resto de compañeros que se pusieron en varios puntos de la carrera para animar.

Al final me quede a poco de la marca, con un 43:20 hago MMP y voy arañando segundos. Lo bueno de esta carrera es que pese a las malas sensaciones, se que puedo mejorar el tiempo cuando corramos una carrera en condiciones climáticas decentes, lo prometo!

lunes, 4 de enero de 2010

San Silvestre Vallecana 2009

Otro año más…

“Parecía” que no iba a llover, después de cuatro días lloviendo sin parar, parecía que el último día del año nos iba a dejar correr, pero un fue así! El tiempo nos quiso mojar y de que manera…

Estaba ilusionado. Aparte de correr iba a quedar con Nacho, un viejo compañero de universidad al que hacía mucho tiempo que no veía.

Una vez allí me encontré con Jan y nos hicimos una foto con Juan Antonio, cuando todavía hacía buen tiempo.

Juan Antonio con su hijo, el menda y Jan

La organización a los cajones de salida estuvo muy bien preparada, con las entradas una calle más atrás de la principal y luego dividiendo por tiempo, muy currado.

Ya en la línea de salida se nos acercaba una nube negra que presagiaba lo que nos iba a caer después de las campanadas, salida bastante original por parte de la organización, marcar la salida con las campanadas del reloj de la Puerta del Sol, je, je, je…

En la salida nos encontrábamos David, Nacho, Javi y Fernando, todos en el cajón de <45´

El menda, David Prior y Javi

Bueno y así fue toda la carrera hasta meta, un poco más adelante decido tirar un poco más fuerte para ir quitándome corredores en la meta. Mi carrera comenzaba tras la línea de meta, recoger, marcharme a Leganés a por el coche y salir pitando a Talavera de la Reina a pasar la Nochevieja.

La llegada a meta fue un poco caótica, tras la entrega del chip un barrizal increíble con tropezones y la gente escurriéndose por el barro, como si no tuvieran bastante con el agua que llevaban encima.

Al final 48:50, más o menos lo que pensaba hacer. En plan tranquilo sin bajar mi marca...

La recogida de ropa genial, fui a mi furgoneta y no había nadie, me la dieron rápidamente y busque un minitechado para cambiarme y meterme en el metro seco por lo menos…

En el metro fue la leche! Toda la gente cambiándose de ropa y un mogollon de corredores en el andén, menos mal que pude entrar en el primer tren y llegar a Atocha. Luego cercanías hasta Leganés y cochecito a Talavera.

Hora de llegada a las 20:50. Duchita y a cenar!!!!