miércoles, 27 de abril de 2011

Recuperación del Maratón

Mapoma es el punto de inflexión de la temporada, por lo menos para mí.

Ahora empieza el verano y la pretemporada, para lo que venga a partir de septiembre-octubre y preparar el nuevo Mapoma 2012.

Final del MAPOMA 2011

Tras 5 días de descanso, el viernes siguiente después del maratón salí a correr con ganas en el pueblo. Un 10.000 en 48:20, me salió al tran-tran y eso que empecé a 5:10 para ir viendo como estaba.

Al día siguiente, otra de lo mismo, 10.000 metros en 47:35 y eso que pensaba que me saldrían más lentos por el desgaste del día anterior.

Luego ya descanso hasta ayer, que salí a hacer 15 Km en 1:14:10, no está mal, pero sí que acabe algo cansado de forma general. Creo que todavía para las tiradas de más de una hora, mi cuerpo no se ha recuperado el 100%, así que bueno, poco a poco…

Este finde, de puente, nos vamos 7 parejas con 11 niños, entre 0 y 10 años, dos de ellos mios, a una casa rural. Creo que me voy a llevar las zapatillas para escapar todo lo más lejos que pueda en tiradas largas, prefiero morir de pie que arrodillado con 11 niños encima mío.

Por cierto me he comprado una bici, en un par de semanas hacemos un recorrido en el pueblo de unos 20 kilómetros (apto para todo el público) en plan Verano Azul.
Mi nueva Bici

La bici no es que sea gran cosa pero espero darle un buen uso este veranito para compaginarla con las carreras y salir con mi hijo, así le voy aficionando. Que me ha dicho que el año que viene prefiere apuntarse a Karate que al equipo de atletismo. Eso lo dice porque lo ha visto en Bob Esponja. Que mala que es la tele!

Me apuntaré a la Liberty de este año, casi más por apuntar a mi hijo a la carrera de niños que hay después que por ir a hacer una MMP, que ya veremos como estoy de aquí al día de la carrera...

13 comentarios:

RA dijo...

El cross de El Pilar son 7k para nosotros y antes hay carreras de niños. Lo organiza SPRINT y siempre sale bien.

Carles Aguilar dijo...

Ya estás pensando en el MAPOMA 2012...!! Lo de la bici, si quieres pasar un verano sin estres competitivo por esas carreras de fiesta mayor, es una muy buena idea...!!

More dijo...

La recuperacion por lo que leo, ha ido bien, buenos entrenamientos.
11 niños !! que dios te pille "confesao", yo tengo dos de esas edades y son auntenticos torbellinos.

Un saludo.

Risco dijo...

Cuenta conmigo en la liberty.
Tengo que ver cuando es.
Ayer fue mi primer día.
Todo está en su sitio.

Rosa dijo...

Ahora a recuperarse...la bici es una buena idea!!

Bel_ga_rion dijo...

Bonita bici. Manda un email a la productora pidiendo que hagan un capitulo en el que Bob Esponja se haga maratoniano.

Víctor N. dijo...

Buenos rodajes post-maratón. Lo que comenta Ra es una buena opción para huir un poco del asfalto

Además poca masificación y muy buena organización.

A seguir con esa recuperación.

JUAN dijo...

Bueno, lo de la Liberty para niños está bien, pero está un poco masificada...Pregúntale a Risco
Otra sugerencia, el domingo siguiente, para niños: la Carrera del Arbol
Saludos
JUAN

Korrecaminos dijo...

El 29 de Mayo es la Liberty, seguro que al final te animas y la revientas.

Un saludo.

Alfredo dijo...

Tambien tengo en mente la Liberty, para llevar a mi peque.
En cuanto a la bici, tambien estoy saliendo desde hace tres meses compaginando con la carrera y esta muy bien.

Gonzalo Quintana dijo...

Muy bien planificado, muy inteligente. Un saludo

Mildolores dijo...

Juer, unos terminando la temporada y otros acabamos de empezar,como quien dice.
Claro, siempre se me pasa que vamos a la inversa. Como estar en las antípodas competitivas.
Disfruta esa bici y deja al chico que aprenda artes marciales.
Creo que una defensa personal y una lengua es algo casi obligado en la formación de cualquier pequeño.

A correr... Ya llegará!

Javier HG. dijo...

te veo bien, Rafa, bien recuperado, esos entrenos lo indican, lo de la bici te va venir genial...es una buena ayuda complementaria a tus trotes..

un abrazo,