Bueno, ya estoy de vuelta!!!
Primero disculparme por haber estado desaparecido en combate y nunca mejor dicho. Lo digo por las sesiones de vudú, llamese Técnica E.P.I. que me he dado en la rodilla derecha.
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| Después de la EPI... |
Perdonar por no haber seguido vuestros blog´s pero he estado completamente aislado de todo avance tecnológico posible.
Después de haber pasado una buena cuarentena por el nacimiento de Mario y otra buena cuarentena de falta de correr, he cogido estas vacaciones con muchas ganas, tanto que la primera semana sali a correr cinco días seguidos con 12, 9, 6, 12 y 3 kilómetros de rodaje a un ritmo no inferior de 5:20 y es que me era imposible correr (si se le puede llamar correr) mucho más rápido.
Claro todo ha tenido su lógica cuando he llegado a casa y me he subido a la báscula. De 76 Kg en los tiempos del maratón a 82 Kg en estos tiempos del infierno...
Así que ahora, con la rodilla recuperada al 99,9% me espera una temporada que no se como me vendrá con los dos niños, pero con todas las ganas de bajar marcas y de entrenar sin dolor durante más de 3 ó 5 días seguidos, si mi mujer me lo permite, porque la rodilla ya me ha dicho que si.
Un saludo a todos de nuevo!!!!!
12 comentarios:
Estas perdonado, ahora toca ponerse las zapatillas, entrenar y poner esa rodilla al 100%.
Slds
Aceptamos de muy buen grado las disculpas; ahora hay que empezar a trabajar en serio y poco a poco ponerse en forma; un abrazo.
Hola Bob,
Qué bueno tenerte de vuelta!.
Tu peso es el correcto,
Los ritmos también.
Si no te va a tener que seguir Calamardo.
Patricio
Bienvenido de vuelta a la batalla. Preciosa foto de portada!!!! me encanta ver a las bestias pardas a ritmos lentos. Que pena que dure tan poco mi alegría, y que en dos o tres semanas me volvais a dar para el pelo ;)
Un fuerte abrazo, regordete...
Hola Rafa, y bienvenido. Ahora poco a poco y a plantearse nuevos retos.
No te preocupes a mi me cuesta hasta bajar de 5:30 en rodajes texto y eso que de peso estoy como en la época del Maratón.
Finalmente la adaptación a las plantillas esta siendo dura.
Un abrazo
Sólo ver la foto de Bob Esponja da muestra de tus intenciones.
Me alegro que todo vuelva a la normalidad y ya se a quien acudir cuando mi rodilla se resienta.
Poco a poco seguro que lo más difícil va a ser conciliar
bienvenido Rafa, ahora mientras el tiempo, la rodilla y tu mujer, jeje... te lo permita a rodar y a marcarse un objetivo.... seguro que ya lo tienes muy en mente, el objetivo a preparar.
un abrazo.
Rafa, pues a ponerse las pilas, que esos kilillos de mas encuanto empieces a dar caña desaparecen fijo.
Un abrazo colega y felicidades por el crio.
Seguro que sabes como apañartelas para seguir correteando.
En las carreras y en los entrenamientos tu huequito sigue intacto.
Me alegro mucho por la rodilla. La cabecera te ha quedado niquelada...
Nos vemos en entrenos.
Ciao
Ánimo y bienvenido! un besote grande
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