lunes, 30 de agosto de 2010

Reseteando Contadores

Bueno, ya estoy de vuelta!!!

Primero disculparme por haber estado desaparecido en combate y nunca mejor dicho. Lo digo por las sesiones de vudú, llamese Técnica E.P.I. que me he dado en la rodilla derecha.
Después de la EPI...

Perdonar por no haber seguido vuestros blog´s pero he estado completamente aislado de todo avance tecnológico posible.

Después de haber pasado una buena cuarentena por el nacimiento de Mario y otra buena cuarentena de falta de correr, he cogido estas vacaciones con muchas ganas, tanto que la primera semana sali a correr cinco días seguidos con 12, 9, 6, 12 y 3 kilómetros de rodaje a un ritmo no inferior de 5:20 y es que me era imposible correr (si se le puede llamar correr) mucho más rápido.

Claro todo ha tenido su lógica cuando he llegado a casa y me he subido a la báscula. De 76 Kg en los tiempos del maratón a 82 Kg en estos tiempos del infierno...

Así que ahora, con la rodilla recuperada al 99,9% me espera una temporada que no se como me vendrá con los dos niños, pero con todas las ganas de bajar marcas y de entrenar sin dolor durante más de 3 ó 5 días seguidos, si mi mujer me lo permite, porque la rodilla ya me ha dicho que si.

Un saludo a todos de nuevo!!!!!

12 comentarios:

Bekele dijo...

Estas perdonado, ahora toca ponerse las zapatillas, entrenar y poner esa rodilla al 100%.
Slds

manuelbinoy dijo...

Aceptamos de muy buen grado las disculpas; ahora hay que empezar a trabajar en serio y poco a poco ponerse en forma; un abrazo.

Risco dijo...

Hola Bob,

Qué bueno tenerte de vuelta!.
Tu peso es el correcto,
Los ritmos también.
Si no te va a tener que seguir Calamardo.

Patricio

Jan dijo...

Bienvenido de vuelta a la batalla. Preciosa foto de portada!!!! me encanta ver a las bestias pardas a ritmos lentos. Que pena que dure tan poco mi alegría, y que en dos o tres semanas me volvais a dar para el pelo ;)

Un fuerte abrazo, regordete...

Víctor N. dijo...

Hola Rafa, y bienvenido. Ahora poco a poco y a plantearse nuevos retos.

No te preocupes a mi me cuesta hasta bajar de 5:30 en rodajes texto y eso que de peso estoy como en la época del Maratón.

Finalmente la adaptación a las plantillas esta siendo dura.

Un abrazo

Ironmind dijo...

Sólo ver la foto de Bob Esponja da muestra de tus intenciones.
Me alegro que todo vuelva a la normalidad y ya se a quien acudir cuando mi rodilla se resienta.

Alex dijo...

Poco a poco seguro que lo más difícil va a ser conciliar

Javier HG. dijo...

bienvenido Rafa, ahora mientras el tiempo, la rodilla y tu mujer, jeje... te lo permita a rodar y a marcarse un objetivo.... seguro que ya lo tienes muy en mente, el objetivo a preparar.

un abrazo.

El Lay. dijo...

Rafa, pues a ponerse las pilas, que esos kilillos de mas encuanto empieces a dar caña desaparecen fijo.
Un abrazo colega y felicidades por el crio.

Mildolores dijo...

Seguro que sabes como apañartelas para seguir correteando.
En las carreras y en los entrenamientos tu huequito sigue intacto.

Jaime N@v dijo...

Me alegro mucho por la rodilla. La cabecera te ha quedado niquelada...
Nos vemos en entrenos.
Ciao

Celina dijo...

Ánimo y bienvenido! un besote grande