23-F

Buena fecha, si señor...

No os peseis nada raro... Hoy es el día de mi cumpleaños!!

De mi 38 cumpleaños para más concrección. Y que mejor que celebrarlo desde el día de ayer en el baño...

Hoy no he podido ir a currar, me he pasado desde ayer vaciándome por completo, ahora casi no tengo fuerzas para aporrear el teclado y escribir un poco.

Me da rabia porque hoy hace sol y buen día, de momento, debe ser que Jan está currando en la oficina y lo más triste es que no puedo salir a correr, no tengo fuerzas.

Creo que ya se me ha pasado lo que fuese que me ha hecho esto, ahora estoy estable con hambre y sed, así que poco a poco.

Tengo por costumbre pesarme todas las mañanas a las 6:00 cuando me levanto. Ayer marcaba 78,5 Kg y esta mañana a las 9:00 75,3 Kg, no os digo más...

Bueno, voy a ver si me reactivo un poco y en esta semana puedo entrenar algo. Ahora de momento pongo en duda asistir a la Media de La Latina, pero hasta que no llegue el día no lo tendré seguro, yo espero que si pueda participar.

Un saludo a tod@s!!

II Kedada Bloguera

Segunda Kedada Bloguera!

Un montón de blogueros que conocía y a otros muchos que solo conocía su blog, ahora les pongo cara, porque para los nombres soy muy malo, darme un par de kedadas más y me los aprendo, je, je, je...

En esta si que pude participar! Me perdí la primera, pero a partir de ahora ya no me pierdo, más!

Estuvo genial, lo pasamos muy bien todos, sobre todo al final, con ese avituallamiento preparado por Risco (que gran detalle) y por ese desayuno financiado por un par de anónimos, gracias de nuevo.

El recorrido fue muy ameno y muy bonito con sus caminos de tierra y de barro, si, si, de barro, doy fé!

He aqui una muestra...

La verdad es que me lo pase genial. Puedo decir que normalmente no voy a esos ritmos tan altos y me costaba rodar a una media de 6 minutos el kilómtro pero buenom todo es acostumbrarse y la verdad es que me vino bien para recuperar las piernas y llevar el corazón a unas pulsaciones bajas.

Al final entre Risco y Jan que se emocionaron en el último kilómetro, nos hicieron impulsarnos a 4:30 en los últimos tramos del recorrido.

Lo dicho, que espero estar presente para la IIIQ y que lo pasemos tan bien como en esta.

Un saludo a todos/as!!

XI Dos Leguas Fuente de la Chopera

Había quedado para ir a la carrera con mis compañeros de Club, Josemi y Penélope, así que me levanté pronto y me fui a recogerles, ya de paso también recogimos a Manolo.

CA Leganés

Una vez allí, recogimos nuestros sendos dorsales y nos dispusimos a calentar.

Hacía buena temperatura, así que se planteaba una buena carrera campo a través mezclando zonas de asfalto.

Me coloco con Josemi en la cabeza de salida y quedamos en ir juntos a un ritmo de 4:10 el kilómetro hasta donde podamos, contando que teníamos la cuesta del cementerio donde nuestro ritmo bajaría considerablemente.

Empezamos rápido, 3:50 el primer kilómetro, así que decidimos bajar un poco e ir haciendo reserva de fuerzas para lo que se nos viene encima allá por el kilómetro 8…

Adelantamos a Jaime, que me sorprende diciendo que se queda con Manolo, más tarde recuerdo que estaba lesionado y supongo que se quedará a correr a un nivel que no le haga más daño del que ya tiene.

Y así seguimos la carrera hasta el kilómetro 5 donde aparece un cuestecita bastante pronunciada y en la bajada de la misma me distancio un poco de Josemi y ya no le puedo alcanzar. Tengo que ver porque en las bajadas bajo el ritmo considerablemente y soy incapaz de mantenerlo, no lo entiendo, si me dijera que es cuesta arriba lo puedo entender pero cuesta abajo??

En fin que le sigo unos 30 metros por detrás, sin querer esforzarme demasiado porque estoy esperando a la cuesta del cementerio…

Y al final es que todo llega… y allí me encuentro subiendo la “cuestecita”.
Mirada al suelo y a empezar a bracear… un paso, otro, otro, otro y que ya queda menos…

Subiendo la Cuesta del Cementerio

Al terminar la cuesta te dan unas ganas de pararte que no veas, pero una vez superada continuas “corriendo” y lo pongo entre comillas porque eso no era correr, era arrastrarse por el suelo, creo que baje a un ritmo de mas de 6´ , pero bueno, fueron unos 100 metros hasta que conseguí que la sangre de mis piernas fluyera correctamente.

Volví a coger ritmo rápidamente y así me plante en el kilómetro 10 en 42´justos. Algo no estaba bien… según mi GPS me faltaban 200 metros, pero calculando la cuesta y la recuperación de la misma, podía ser un tiempo aceptablemente bueno.

Ya después de eso no quedaba nada para llegar.

Al final 46:42, mejorando mi última marca del 2007 con 53:59, corriendo cuatro meses después de haberme roto el menisco y el ligamento cruzado interno tocado.

En fin, que un buen resultado para mi después de no haber entrenado nada la semana de la carrera.

Felicitar especialmente a Penelope que consiguió otra copa más y se subió a pódium como primera local ganadora!

Felicidades!!

Cto de Madrid de Cross por Clubes‏

Segundo Cross seguido… y eso que no me gustan…

Allí estaba. Me habían dejado unas zapatillas de clavos para correrle pero pensé que corren con unas zapatillas que no eran mías me iban a machacar los pies durante los 10,2 Km de la carrera así que decidí correr con las zapatillas de entrenar y menos mal que así lo hice, el terreno no estaba tan mal.

Competíamos por la clasificación por equipos, puntuaban los 4 primeros del equipo que entraban primeros.

Había mucho nivel.

Calentamos tranquilamente, nos colocamos en los cajones de salida, no sin antes identificarnos correctamente en la línea de salida con nuestro DNI o similar. Muy bien controlado y luego la salida por cajones para cada equipo. Todo muy bien controlado para los 159 corredores que llegaron a meta.

Salimos, bueno, perdón, salieron como una bala. Yo en medio del mogollón arrastrado por la corriente… No marcamos el primer kilómetro en 3:51 me dije que iba a morir… el circuito estaba señalizado sobre una pendiente en la que íbamos haciendo zig-zag, con tramos bastante pronunciados de cuesta que te hacían frenar ostensiblemente.

Y así fue todo el sufrimiento, subiendo y bajando, subiendo y bajando… a partir de la segunda vuelta al circuito, había que dar 5, ni más ni menos, me empareje con otro corredor al que iba adelantando en las subidas y él me adelantaba en las bajadas.

Al final en la última vuelta me adelantó y consiguió una buena ventaja con lo cual deje de sufrir y le deje escapar, me importaba más poder llegar en condiciones.

En los últimos 500 metros, casi todos de subida empezaba a escuchar a los corredores de atrás que me querían adelantar, así que intenté acelerar sin quemarme del todo, pensando en reservar para la última subida de unos 20 metros bastante pronunciada que podía dejarme clavado sin fuerzas.

Y así fue, aceleré y me encontré con el corredor que me había adelantado. Sabía que le iba a adelantar en la subida, así que apreté, le adelante y en la última cuesta eche el resto que me quedaba para que no me adelantara nadie más.

Los dejé atrás a todos.

A pesar de eso, en los últimos 50 metros quedaba otro corredor que estaba entrando en meta tranquilamente, le quedaban unos 30 metros…

Le adelante en la misma línea de meta.

Al final 44:32 (tiempo oficial) para una distancia de 10.200 metros (según mi GPS) y dura, muy dura para mí. Es un circuito con subidas y bajadas todo el tiempo. Pero me alegro porque ha sido como un entrenamiento más para fortalecer que siempre viene bien.