Amanece el día bastante oscuro y mientras desayuno se pone a llover...
En fin, que salga como sea... me digo.
No me gusta el frio ni la lluvia y menos correr con frio y lluvia.
Pero alli estabamos, los blogueros Risco, Jan, Jaime y mis compis del Club de Atletismo de Leganés, Penélope, Rosa, Nelson, Ricky, Edu, Jesús, Carlos, etc…
No pudimos calentar por la lluvia, excepto los 10 ultimos minutos antes de la prueba, aunque luego fue más, ya que salimos con mas 15 minutos de retraso, es decir, 15 minutos esperando a la intemperie...
Hablamos Risco y yo de bajar de 45´tranquilamente y lo intentamos hacer juntos. Salimos el primer kilómetro a 4:15 y le pregunto que si va bien, me dice que perfecto. Ok!
El segundo a 4:18, bien, sin forzar la máquina, entre tanta gente y tanto coche aparcado es dificil adelantar sin hacer zig-zag, pero bueno. El tercer kilómetro a 4:24, pero es que había una cuestecita que se las traia...En esto pierdo de vista y de escuhar la respiración de Risco, miro atras y le veo al mismo ritmo pero unos metros despegado. Bueno, mientras siga al mismo ritmo lo podremos conseguir.
El resto de kilometros cayeron en 4:22, 4:15, 4:22, 4:31, 4:33, 4:19 y 4:07. El recorrido tenía mucho toboganes de subidas y bajadas, de ahi los tiempos de 4:30 y ya el último, que no tenia pensado esforzarme más, me dije... venga! y me marque un sprint bien majo en los últimos 200 metros por la pista de atletismo recordando los viejos tiempos de velocista je, je, je...
La buena sensación fue que a pesar de hacer mi MMP en 43:37 (tiempo oficial) no acabe tan desgastado físicamente como TODAS las demás carrera en las que he participado, debe ser que estoy asimilando los entrenamientos, es más, estoy seguro que puedo arañar unos segundos más a ese tiempo... eso es... el tiempo lo dirá!
Lo mejor haber estado con mis amigos blogueros y de equipo viendo como caia la lluvia incesantemente desde el polideportivo a cubierto y luego ese caldito calentito que nos vino de perlas!!
Nos vemos en Aranjuez!!!
13 comentarios:
Rafa, enhorabuena por ese carrerón, cada vez ves mas cerca el sub-40.
Ayer llegué justo detrás Penélope compañera vuestra de club.
En la foto (que bueno lo de las fotos) pareces un corredor de verdad.
Pa haberse matao siguiendote
Y encima acabaste sin cansarte y sin sufrir... enhorabuena, rafa
Muy bien, Rafa... una carrera estupenda y esas sensaciones por las nubes.
Un abrazo
Así que MMP y "sobrao". Muy bien.
Al final los del MAPOMA te contratan de liebre.
Enhorabuena Rafa, MMP, con buenas sensaciones y disfrutando más no se puede pedir.
En Aranjuez, si respeta el tiempo, seguro que vuelve a rebajar marca.
Allí nos vemos, un saludo.
Enhorabuena figura! ... vaya carrerón que hiciste, no?
y todavia tienes margen de bajada... en Aranjuez vuelves a bajar marca.... seguro! eres un mákina !
Olga y Alfonso "Halfon". Muchas gracias! espero acabar la temporada rozando los 40´ si no los puedo superar!
Risco. Me podías haber seguido sin problemas. Ya verás en la próxima!
Jan. Se agradeció el domingo por la tarde estar bastante descansado. No como otros domingos de carrera.
Jaime. Lo mejor fueron las sensaciones de después. Perfecto, como si no hubiese corrido. ¿?
VICMAN. Bueno, tanto como "sobrao", que algo tuve que sufrir. Poquito pero algo tuve que sufrir...
Victor N.. Esperemos que el tiempo respete y seguro que algo podremos arañar al crono.
Maese. Eso espero, todo depende del tiempo y de lo que pueda calentar. Un saludo!
Enhorabuena Rafa has conseguido tu MMP, seguro que en aranjuez estarás muy cerca de los 40 minutos.
Saludos y nos vemos en aranjuez.
Arturo
Enorme Rafa, buenos ritmos te has marcado, seguro que con un tiempo y recorrido mejor estás cerca de los 40'...ya verás.
Un saludo y nos vemos en Aranjuez
Quique
Pero qué tiempazo! enhorabuena, porque por lo que cuentas había cuestecitas. Un beso y a seguir así, seguro que en Aranjuez te sales
MMP con buenas sensaciones: esto huele a otra MMP en Aranjuez.
Allí nos vemos.
bravo Rafa! marca personal, buena compañía y mejores sensaciones al acabar. se puede pedir algo más para un día de dorsal? :-)
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