lunes, 20 de diciembre de 2010

XXVII Villa de Aranjuez 2010

CONTENTO!

Ese es el sentimiento global después de acabar la carrera, entre otros.

Aranjuez es como el examen final en carreras de 10 Km, donde el inicio de la temporada sirve para ponerse a tono y Aranjuez el examen final.


Las condiciones climáticas no parecían estar a favor pero ya a las 12:00 la meteorología cambio y se hicieron mucho más favorables que por la mañana temprano y mucho mejores que las del año pasado.

Esta vez iba con dos debutantes, dos compañeros de trabajo que se iniciaban en este mundillo de locos. Al final de carrera decían que ya no se apuntaban a más que eso era una cosa de locos. Hoy lunes, el día después, ya se han apuntado a otra el día 24 de diciembre, je, je, je…

Otro incondicional es Risco con el que había quedado para calentar y preparar la carrera. También nos encontramos con Julia, Kimbia, Retamalejo y Jaime Navarrete con el que calentamos brevemente.

Después de esto a nuestros cajones de salida correspondientes!

Risco salía con pocas ganas de sufrir yo salía calculando bajar mi MMP de 43:20 que es un ritmo clavado de 4:20 el km, todo lo que sea ir más rápido de eso mejoraría mi marca.

Salimos disparados esquivando gente y marcamos el primer km en 4:07 luego el resto irían en 4:18, 4:11, 4:16, 4:14 y ya nos plantamos en la mitad de la carrera sin darme cuenta, se me había hecho corta, estaba bastante fresco, incluso me iba frenando el ritmo en algunos tramos esperando a Risco que se hacía el remolón, me iba bien porque viendo los ritmos estaba viendo que iba arañando segundos al MMP y con fuerzas en la recámara.

El resto se subieron un poco, pero yo creo que fue porque en los jardines había muchos corredores y no era fácil adelantar, pero fueron cayendo a 4:21, 4:18, 4:18 y ya cuando le iba a preguntar a Risco que como iba, le dejé de escuchar y de ver, así que tire un poco más fuerte apurando las últimas fuerzas que me quedaban en los últimos kilómetros, pero ya, entre el último repecho y que había hecho un desgaste considerable en la carrera sin darme cuenta lo empecé a pagar, pero ya no quedaba nada y exprimiendo las últimas fuerzas acabo los dos últimos en 4:25 y 4:18.

En total un 42:46 MMP merecida y bien recibida!!

Estoy contento, porque a pesar de entrenar poco y mal, entre tres o cuatro días por semana (atendiendo a los dos peques y a su madre) , haciendo lo que puedo, rodajes cortos y series lentas (por la noche es que no se ve un carajo por el parque) me doy con un canto en los dientes!!

El año pasado corrí en un minuto más lento y a 172 ppm. Este año un minuto menos y a 168 ppm. Lo que os digo, MUY CONTENTO!!!

Esta vez Risco se quedó atrás, pero yo creo que más bien fue porque está mentalizado en las medias donde corre sin sufrir y este domingo no le apetecía sufrir.

Mis compañeros también lo hicieron muy bien, Dani en poco menos de 45:00 y Carlos en 49:20. Les auguro un buen futuro!

21 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Enhorabuena Rafa, qué bien te ha sentado la nueva paternidad...

Jan dijo...

pues si entrenaras más... que fiera.

Ah, esa es la excusa de Risco... je je

Carles Aguilar dijo...

Felicidades..! Leo que estás exultante por tu MMP... No es para menos y... lo dicho: pues si entrenaras más... A disfrutarlo...!!

Risco dijo...

Tengo proposito de enmienda de cara a las medias.
Enhorabuena otra vez por la MMP

Ironmind dijo...

Enhorabuena Rafa, yo me quedé sin dorsal y me la he perdido. Me alegro por tu marca y verás como de todo de sale ... lo digo por el ajetreo de los críos y el poco tiempo para entrenar que yo también he vivido. Nada ... en 6,7 o 18 años recobras el tiempo perdido ... jaja!

Bel_ga_rion dijo...

Felicidades por esa MMP, si llegas a entrenar mas la leche.
Y muy bien lo de traer nuevos acolitos a la secta ;)

Alex dijo...

Es mucha mejora en un año sobre todo dadas las circunstancias

JUAN dijo...

Así que haciendo proselitismo, muy bien
Enhorabuena por esa MMP
Y Feliz Navidad
JUAN

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Feliz MMP y próspero año nuevo.
Enhorabuena Rafa muy buena carrera y controlando en todo momento.
Lo que es difícil de verdad es compaginar la vida familiar, laboral y los entrenamientos.
Un fuerte abrazo

Tania dijo...

Enhorabuena por esa MMP Rafa!!! tiempazooo!! así sí da gusto terminar el año no! fenomenal!
Felices fiestas para ti también!
bss
Tania

Jaime N@v dijo...

Felicidades!!! Rafa... estas pero que muy bien, y con poco entreno, cuando lo hagas -madre mia...
Anímate a la Sansil de Vicalvaro

Fer dijo...

Enhorabuena, rafa. Una MMP siempre sabe bien.

Celina dijo...

Enhorabuena! menudos progresos! me alegro mucho, menudo miedito nos vas a dar cuando entrenes en serio, mmmua

Víctor N. dijo...

Gran mérito lo tuyo Rafa, entrenando lo justo has hecho un carrerón.

Enhorabuena por esa MMP.

Un abrazo.

Guillermo dijo...

Enhorabuena Rafa, me alegro un montón.

Perfecto carrerón.

Un saludo y Felices Fiestas.
G

Lolo Chus dijo...

Aparte de felicitarte por esa MMP en el diezmil, disfrutaste, que es de lo que se trata.

Saludos

Lolo Chus dijo...

Aparte de felicitarte por esa MMP en el diezmil, disfrutaste, que es de lo que se trata.

Saludos

Korrecaminos dijo...

Tú lo has dicho Rafa, bien merecido, disfruta tu marca y pasa unas felices fiestas en compañía de los tuyos.

Un abrazo.

Mildolores dijo...

cuanto me alegro de ver como vas mejorando, volviendo a tus mejores momentos. Bueno, superándolos con creces, por lo que veo.
Enhorabuena.

La Bala Raquela dijo...

Enhorabuenaaa Rafa por esa MMP, lo conseguiste!!
Qué bien lograste mantener los ritmos. Para hacer MMP, tienes q llevar mentalidad terminator jaja y se sufre bastante. A mí por eso me gustan las medias, te puedes relajar más.

Ánimo si vas a alguna SanSil!! Y a ver si coincidimos en alguna carrera!!

Bss y que tengas muy buena última semana del año.

mayayo dijo...

ENHORABUENA RAFA!! Tod un pelotazo lograr esa MMP en un año tan especial como el que has tenido. Hala, relaja, saborea y con este arranque, el 2011 promote echar chipas ;-)