miércoles, 24 de marzo de 2010

Tirada Larga


Ayer tocaba, de modo imprevisto, una tirada larga de 25 kilómetros. Y digo imprevista por que no estaba en los planes, pero ya sabemos que mis planes son completamente modificables e imprevistos.

El día anterior había salido a correr 14 kilómetros y el martes me escribe Jaime para decirme que va a salir por el parque de Polvoranca a hacer una tirada de 25 kilómetros, así que me animo y me uno a él en el kilómetro 6 más o menos.

Todo esto saliendo desde Leganés hacia el parque, quedamos a las 18:40 en el punto indicado y desde allí daremos vueltas de 5 kilómetros hasta completar nuestro objetivo, contando luego con nuestra vuelta a casa particular.

Fuimos un ritmo suave de 5:10 más o menos, hablando, parando a beber agua cada vuelta para tomar contacto como si fuese el maratón, etc…

Ya en el 18 nos separamos, Jaime tiró para su casa y yo me di una vuelta más para completar el objetivo y luego desde allí me quedaban otros 3 hasta mi casa.

A partir de 20 la cosa me empezó a costar sobremanera, no sé si fue porque el día anterior rodé 14 kilómetros y las piernas notaban la inactividad del puente del padre (al final no me dejaron salir), el caso es que me costaron un riñón!

Así que cuando el GPS marcó 25, lo paré! Me quedaba uno para llegar a casa pero no podía más y me decidí a hacerlo andando, bueno, o eso pensaba yo, que si me llega a ver alguien seguro que pensaría que estaba borracho.

Menos mal que existe el hielo y la crema de Traumel que me aplique en las rodillas, estaba que no me tenía.

Todo hay que decirlo, es la primera vez en mi vida que corro 25 kilómetros, me salieron en 2 horas y 10 minutos, que se dice pronto a un ritmo de 5:12 y 149 ppp

Cuando llegue al parque al lado de mi casa, a oscuras, solo y completamente jodido, pensé que eso sería sentir el final del maratón pero multiplicado por más y los ojos se me empezaron a empañar… no os digo más!

14 comentarios:

Jaime N@v dijo...

Hola Rafa, la verdad es que cuando me separé y luego me tocaba subir la cuesta del Polígono sólito, lo note mucho y con dolor tuve que quitar también 1k.
Curioso, pues al final me ocurrió lo mismo, casando, ojos empañados, parecía que terminaba de un Maratón.
Bueno, poco a poco irán saliendo...
Un abrazo

Jan dijo...

El Traumeel es una maravilla... a ver si venden tubos de 1kg, que falta nos hacen ;)

Buena tirada larga a buen ritmo (con que 5,10 es suave, no?, que jodio). Me "gusta" que sufrieras en los 25kms. Por fin veo que eres humano...

Un abrazo muy fuerte, nos vemos el domingo

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Hombre ese ritmo tranquilo es relativo, mi marca en media está por ahí ;-)

Ya veremos en alguna carrera al final en lugar de piscina de agua con hielo, bañera de traumeel.

El Lay. dijo...

Ollé Rafa, tambien esta la traumel en pastillas lo sabias, buena tirada colega.
Saludos.

korrecaminos dijo...

Que buena entrada jeje. Tus entrenos y los mios se parecen mucho porque yo tampoco puedo seguir un plan especifico de entreno y lo llevo todo sobre la marcha, vamos, autodidacta 100% y a mucha honra, que ya llevo 2 maratones jajaja.
Ya verás cuando acabes el maraton, es la leche.

Un saludo y mucho ánimo.

DE NI ATLETA A TRIATLETA dijo...

qué ritmitos "suaves" que te gastas, jajaj en cuanto a la pájara yo creo que es porque parte del recorrido aún lo hiciste de día y los vampiros solo podéis correr por la noche...

Gonzalo Quintana dijo...

No se me ocurre nada mejor que hacer un martes por la noche. Buenísima tirada.

Quique dijo...

Hola Rafa, buena tirada larga aunque tuvieras esas sensaciones, todo suma y el dia del maratón las cosas son diferentes, tu cabeza estará preperada para esos 42 km....y tus rodillas tambien, cuidalas.

Un saludo
Quique

Risco dijo...

Eso te pasa por hacer la tirada larga de repente sin anestesia y en un día laborable.
Espero que las rodillas sigan en su sitio.

Un abrazo

Víctor N. dijo...

Hola Rafa, buenisimo ritmo para un rodaje tan largo, lo vas a hacer muy bien en MAPOMA.

... y doble mérito hacerlo un dia de curro, gran tirada, a seguir asi que no nos queda nada.

Un abrazo.

Tania dijo...

Cuando he leído que sufriste en el rodaje tuve que volver a mirar el nombre del blog, no me creía que un máquina como tu sufra, pero claro, haciendo un rodaje de 25 k, a ese ritmo y en día laborable pues ahora lo entiendo.

Descansa que te lo mereces,
bss
Tania

biciatleta25 dijo...

Hola Rafa, buen rodaje, son los que hacen falta a estas alturas de la película. No creo que debas preocuparte en exceso, al ser tu primera tirada larga puede que las piernas se hayan quejado.

Un abrazo.

Rafael Jiménez González dijo...

Jaime N@v. Si Jaime, la verdad es que nos dimos una "pequeña" paliza, si señor...

Jan. Si, la verdad es que soy humano, a ver si este finde salgo en la Universitaria y muerdo a alguien...

Olga y Alfonso "Halfon". Pues si sacan piscina, me saco un bono de 100 baños por temporada.

El Lay.. Lo que me faltaba... pirulas... mi muejer me mata!

korrecaminos. Eso es lo mejor, entrenar a tu ritmo... Dos maratones? Entonces se puede hacer??

DE NI ATLETA A TRIATLETA. La verdad es que prefiero correr de noche que de día. Me molesta mucho el sol.

Gonzalo Quintana. Asi, un martes cualquiera, que mejor día, no??

Quique. Espero que las cosas en el maraton sean distintas y mi cabeza y piernas estén preparadas, gracias!

Risco. Las rodillas han vuelto a su estado normal. La proxima vez me chuto un poco de traumel antes de salir je, je, je.

Víctor N.. La verdad es que no nos queda nada... Que nervios!

Tania. Gracias Tania! La verdad es que fue todo un test.

biciatleta25. La verdad es que se han quejado un poco, espero que se vayan acostumbrando a lo suyo je, je, je.

RA dijo...

El ritmo es la releche.