lunes, 1 de junio de 2009

Carrera Popular AVT 2009


Y aqui llegó el día de superarse con la carrera del año pasado.


El año pasado empezé más o menos en serio con esto de las populares y ahora estoy repitiendo todas las que hize para ver si he sido capaz de "entrenar" medianamente bien y así superar los cronos pasados.


En la anterior carrera me confié mucho, salí bastante rápido y haciendo caso omiso de mis compañeros de carrera Penélope y David de los cuales me descolge en el kilometro 3... y claro... luego pinche. Habia muchas subidas y bajadas, es decir un rompepiernas y al final me alcanzaron y me superaron.


El circuito de este año cambiaba de recorrido y tenía la esperanza que fuera bastante más horizontal, pero ya en la carrera me di cuenta que no iba a ser así... todo el rato subiendo o bajando y desde el kilómetro 7 al 9 y pico todo cuesta arriba y bastante cuesta arriba, vamos que estuve en un tris de pararme 5 segunditos solo... eso era lo que me decia una voz en mi cerebro todo el tiempo, pero si me paraba sería incapaz de seguir y habia que terminar de una vez!


Según mi Garmin los kilómetros llegaban antes de lo que me marcaba el GPS por lo tanto iba haciendo un buen tiempo y según las cuentas me salía que iba a superar los 48:49 del año pasado y si me esforzaba un poco prodría hacer MMP.


Adelanté a un montón de corredores en la última cuesta kilométrica y eso que había bajado el ritmo unos 30 segundos de más por kilómetro.


Una cosa que no me gusto es que la meta se encontraba a la vuelta de una esquina en la que terminaba, con unos escasos 60 metros donde podías ver el crono... y leches!! le quedaba muy poquito para llegar a 44 minutos, si esprintaba podía bajar mi MMP!! y al final, asi fue, un justito 43:57 con el que me conformo, después del machaque de piernas ya me podía dar con un canto en los dientes.


Y esa es mi crónica, no pongo fotos porque fui de "triste", más solo que la UNA, pero bueno, muy concentrado eso si...


Un saludo!

11 comentarios:

Jaime N@v dijo...

Muy bien ¿no?. Después de todo un gran registro para empezar a coger ritmillo.
Nos vemos, un abrazo amigo.

Mildolores dijo...

Pues no está mal,¿No? Yo creo que no te puedes quejar.
Lo bueno de ir de triste es que te centras en hacer eso que se supone que debemos hacer ese dia: Correr.

Víctor N. dijo...

Enhorabuena, Rafa gran marca, sí señor; y eso que el pérfil según comentas es durillo.

Esta carrera no la conocía y me la apunto para el año que viene, ya que hablan muy bien.

En cuanto a la carrera de Madrid es una carrera nueva, te dejo el link con la info: http://www.lacarrerademadrid.com/index.php?equipo=sur.

Carrera que parece bastante rápida, en la que si te animas seguro que le puedes dar un buen bocado a tú MMP.

Un saludo
V.

Penélope dijo...

ENHORABUENA Rafita, has bajado 4 minutos largos del año pasado a este y has hecho tu MMP, quince segundos menos y me alcanzas a ver si la clave es que vas a tener que ir solo a las carreras.
Me alegro mucho, ves la constancia y la ilusión merecen la pena, sigue así.

Un abrazo,
Penélope

Rafael Jiménez González dijo...

Gracias a tod@s!
Pues muy bien Jaime, de momento el mejor registro personal y ahora a seguir mejorándolo!
Nos vemos!

No me puedo quejar Mildo la verdad es que iba muy centrado, calentando y estirando a mi ritmo, me vino muy bien.

Gracias Victor, es una carrera durilla y la bolsa del corredor está muy bien (mochila, camiseta, medalla, propaganda y bebida) te la recomiendo.
He visto la carrera de Madrid 95% descendiendo, será muy dificil no bajar de marca en esta carrera je, je, je...
Seguro que me apunto!

Que te voy a contar Penélope, se me dió bien, pero todavía me queda margen para alcanzar tu MMP de todas formas prefiero ir acompañado a las carreras.
Un saludo!

Zerolito dijo...

¡Sí señor! Peazo marcha, Rafael. Curiosamente me sacas 2 minutos exactos. Pero... ¿qué es eso de bajar 30"/km? Juer, si hubieras sido más regular te habrías salido. O no, quién lo sabe. En todo caso, mis felicitaciones por el tiempazo.

A veces es lo que tiene correr solo, que es cierto que te centras más.

Rafael Jiménez González dijo...

Muchas gracias Zerolito lo de los 30"/Km me refería a que baje el ritmo y me subí unos 30"/Km en algunos tramos del recorrido, sobre todo en las cuestas, que haber, había unas pocas...
Un saludo

Jose Ignacio Hita Barraza dijo...

Joder, pedazo de marca, y encima con ese perfil, ¡enhorabuena!

Yo corrí más o menos por esa zona la media de Moratalaz, y menudas cuestas, un infierno.

mayayo dijo...

enhorabuena rafael!

Tremenda progresión en 1 año. Y tiene mas merito con estos calores y perfiles.
Igual es buena idea aprovechar este pico de forma para ir un pelín mas allá antes de los atracones de paella-sangría veraniegos ;-)

Rafael Jiménez González dijo...

Hola Nacho, bienvenido de nuevo, cuanto tiempo...
Pues si, al final casi se convierte en un infierno de cuestas... pero bueno, el objetivo cumplido.
¿Qué tál ese triatlon?

Gracias mayayo la verdad es que vamos a acabar muy bien el año, con buenas sensaciones. Espero correr la Carrera de Madrid, con perfil descendente y bajar la marca. Después de eso... VACACIONES!!

nando75 dijo...

No está mal lo importante es ir rebajando poco a poco las marcas anteriores. Gracias por tus comentarios en mi blog.

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