lunes, 31 de enero de 2011

XXII Media Maratón de Getafe

Me levanto por la mañana y me encuentro con un mensaje de Risco diciendo que se encuentra mal y que no puede venir…

Vaya…

Y que hago yo ahora? Pues nada, programar el Garmin a 4:30 que era lo pactado para esta media y que sea lo que Dios quiera!

Hay que llevarse bien con el GPS...

Llego allí y me reúno con la gente del CA Leganés, unas fotitos con los compañeros, Jaime, Josermi y a hacer cola para dejar la ropa en el guardarropa (si se lo de después la dejo en el coche…), calentamos en equipo y nos colocamos cerca de la salida a escasos 25 metros.

Pero es increíble la de gente que cabe en 25 metros porque me tiro varios km adelantando personal que iba a paso de tortuga. Sigo diciendo que la gente no se sabe colocar en referencia a su marca personal, pero bueno…

No me doy cuenta que estoy corriendo hasta el kilómetro 4, donde miro por primera vez el crono y me percato que ya llevo 4 kilómetros a una media de 4:30 y sin enterarme. Vaya!

Sigo mirando el GPS y sigue marcando una media de 4:31 y 4:30

Bien, la cosa pinta bien, así que decido mantener el ritmo sin acelerarme que ya empezaré a sufrir más adelante y tendré que tirar de reservas.

Poco a poco me voy juntando con Josemi y otros compañeros del CA Leganés con los que corro varios kilómetros juntos, también veo a otros compañeros que me saludan desde el público y a Mario que me caza en todas las vueltas con su cámara de fotos, muchas gracias Mario!

Paso a paso me planto en el 10.000 en 45:24, así que voy bien de fuerzas, de momento, por lo que pretendo recuperar un poco más de tiempo en la segunda vuelta y el último kilómetro que sea lo que Dios quiera…

Como ya conozco el recorrido, sé que no me va a costar más de lo que ya he hecho, es decir, que no me voy a encontrar con ninguna cuesta que me corte el ritmo o que me haga sufrir un desgaste mayor del necesario, así que aprieto los dientes y pálante!

Sigo mirando el GPS, sigue marcando una media entre 4:30 y 4:25, no me lo puedo creer y yo tan fresco!

Si no ocurre nada raro, voy a arañar un montón de tiempo a mi MMP en la Media.

En el kilómetro 16 me da un flato en el costado derecho que me empieza a fastidiar, así que intento relajarme y llevar la respiración correctamente para ver si lo puedo superar, más adelante me pasa RA que va bastante fresco, pero decido no seguirle para recuperar el golpe flato y mantener el ritmo que pese a todo no lo bajo y lo mantengo. Sigo sorprendido de la maquinaria.

En una de las vueltas... Gracias Mario!

También adelanto a La Bala Raquela y más blogueros que en ese momento no reconozco (perdón a todos), les saludo y sigo hacia adelante.

Llego al kilómetro 20 en menos de una hora y media con lo que a poco que haga ya lo tengo superado!

El final me cuesta bastante y mi objetivo de sprintar en el último medio kilómetro más o menos, no va a ser posible, entre el frio y el esfuerzo realizado han hecho que mis piernas vayan agarrotadas desde hace tres o cuatro kilómetros.

Pero bueno, acabo en 1:34:34, tres minutos y veinticinco segundo menos que el año pasado en la Universitaria, así que nueva MMP en la Media Maratón!

Contento, contento, contento!!!

Se lo dedico a Risco que seguro que él también lo habría hecho o superado y también habría hecho MMP. Por cierto, si te sirve de consuelo, decirte que salí con 76,6 Kg y a la vuelta antes de ducharme estaba en 74,8 Kg, para que compares con lo tuyo..

;-)

20 comentarios:

Jan dijo...

Enhorabuena, Rafa. Tiempazo... estás que te sales

Una pena que Risco no pudiera correr, porque seguro que aún hubierais arañado unos pocos segundos al crono.

Un fuerte abrazo

Tania dijo...

Felicidades Rafa!!! qué crack!! ya nos tienes acostumbrados a tus tiempazos!
A seguir así,
bss
Tania

Víctor N. dijo...

Carrerón Rafa, enhorabuena... promete la temporada de Medias.

A por ellas.

Javier HG. dijo...

con buenos entrenos todo sale RAFA...fenomenal, ENHORABUENA!!

UN ABRAZO

La Bala Raquela dijo...

La última vez que dejo que me adelantes!!! jeje

Cuando me pasaste te vi muy fresco, si hasta podías hablar!!

Hiciste muy buena carrera, apretando en la segunda vuelta, genial.

FELICIDADESSSSS POR EL CARRERÓN MAKINA!!
Bss.

More dijo...

Enhorabuena Rafa, buena marca y eso que cuando te cambian los planes ( por lo de Risco ),siempre te quedas a cuadros.

Un saludo.

JUAN dijo...

Enhorabuena, con o sin Risco, estás hecho una máquina
Ahora bien, ojo con las amenazas de Raquel para la próxima
Un saludo
JUAN

JUAN dijo...

Enhorabuena, con o sin Risco, estás hecho una máquina
Ahora bien, ojo con las amenazas de Raquel para la próxima
Un saludo
JUAN

Fer dijo...

Estupendo. El frío nos hizo correr a toda pastilla.

Korrecaminos dijo...

Estos cronos ya son de otra división amigo, muchas felicidades.

Un saludo.

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Rafa carrerón y un bocado fuerte a tu marca.

Jaime N@v dijo...

Rafa, que manera de seguir superándote, como debe de ser...
Muy buena carrera, si señor!!!

Gonzalo Quintana dijo...

Enhorabuena Rafa, esto no se consigue gratis. El entrenamiento te está colocando en tu sitio.
¿Pero cómo te dejas adelantar por RA?

RA dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
RA dijo...

En las clasificaciones tengo 1:34:38 y un neto de 1:34:26 osea que me ganas por 4, aunque por mi reloj me marcó 1:34:20.

Risco dijo...

Impresionante carrera según lo previsto.
Lo de los 76 me parece un poco mal. Eso es doping.
Sigo recuperando pero con problemas. Menudo palo llevo encima.

Bel_ga_rion dijo...

Felicidades por esa MMP, gran carrera

mayayo dijo...

Bravo rafa! Gran arranque de temporada. La salida de Getafe cada vez va a peor...este año encima con ese carril bici estrechando la primera rotonda. Esperemos se den cuenta para futuro.
Por demás, apenas un par de minutos nos separaron en meta. Y al paso q vas, cualquier día compartimos carrera hombro con hombro :-)

Mildolores dijo...

tiempazo Rafa. enhorabuena. Lástima que no pudieses compartirlo con tu compañero de fatigas habitual.
Y no haberte visto esta vez, pero con tanto gentio...

Rafa dijo...

Carrerón tocayo, ni con flato te rajaste, enhorabuena, ya tienes MMP que superar.
Un abrazo