Técnica E.P.I.

Tengo muchas cosas que contar, claro, me he tirado casi un mes sin escribir nada de nada, es lo que tiene…

 

Primero dar las gracias a todos los que escribieron en la anterior entrada para felicitar la llegada de Mario, MUCHAS GRACIAS A TOD@S!!!

 

Y ahora empecemos por partes.

 

PRIMERO. Tenía pendiente lo de la rodilla, así que os cuento un poco como ha ido el tema.

 

Me hice la resonancia y pedí cita en la clínica CEMTRO de Madrid donde, tras observar la RMN y explorar la rodilla, me explican que el menisco NO está roto, que está un poco desgastado pero dentro de los límites normales para una persona de 38 años que hace bastante deporte, así que de operar nada de nada porque no habría nada de lo que operar. Así que el diagnóstico es una tendinitis en el Tubérculo de Gerdy donde se inserta la Cintilla Iliotibial, por lo tanto tratamiento rehabilitador de la rodilla.

 

Voy al médico rehabilitador y me da 10 sesiones de laser en el punto que me duele.

 

De momento esto es lo que llevo con el seguro médico, que particularmente a mi no me convence mucho, pero bueno algo de mejoría sí que he notado, también llevo casi todo el mes parado.

 

Sigo…

 

SEGUNDO. Llevo un mes de lo más sabático posible, es decir, desde el día 1 no he hecho nada. Después de nacer Mario decidí salir a correr el día 14 y me dio un tirón en el gemelo izquierdo a los 35 minutos que me hizo volver a casa cojeando. Recuperé con masaje, hielo y descanso y volví a salir ya el día 24, otro tirón en el mismo sitio a los 20 minutos.

 

Mal, pero bien… ahora me explico.

 

Me decido llamar a un amigo fisio de Leganés, Oscar Marcos del Centro Luna, que me suele tratar muy pero que muy bien y me dio fecha para este miércoles.

 

Voy, le cuento lo del gemelo y me trata correctamente. De conversación le comento el tema de la rodilla y me explica que tiene una técnica nueva que se llama EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular).

 

Había oído hablar de ello, pero pensaba que era una técnica no muy usada y en fase experimental de momento. Me equivoqué.

 

Para explicaros en qué consiste la mejor definición que he encontrado por internet, es la siguiente:

 

• La EPI es una técnica que se aplica mediante una aguja de acupuntura (en el caso de las tendinopatías, intratendón), por la cual se hace pasar una corriente, corriente galvánica, que al entrar en contacto con el tejido degenerado/fibrótico produce una reacción química (electrolisis) que lo "destruye", no así el tejido sano, que permanece intacto. Es importante entender que no lo electrocuta ni nada parecido, sino que la reacción química lo transforma para que después el propio cuerpo lo desheche mediante procesos como la fagocitosis. La eliminación de este tejido degenerado y "productor" de dolor, hace que el "espacio" que ha quedado libre, ahora el cuerpo pueda utilizarlo para regenerar fibras nuevas sanas y eficaces.

 

La máquinita del infierno!

La verdad es que lo pasas un rato mal, la descarga aunque es corta, duele y yo, lo que peor llevo es tener la aguja clavada, que más que dolor es una impresión muy “chunga” para mí.

 

Al final cuando acabé, me quede tumbado en la camilla un poco mareado, de verdad, pero bueno yo es que soy muy aprensivo con estas cosas. Luego un poquito de ultrasonido y listo.

 

Después del tratamiento no hay dolor ni nada parecido. Oscar me dijo que posiblemente lo notara en unos días un poco dolorido, pero bueno, que es normal, eso pasaría a medida que hiciéramos más sesiones.

 

Eso sí, el gemelo me lo llevé a rastras a casa…

 

Ahora tengo que aplicarme calor un par de días y luego hacer ejercicios excéntricos.

 

Han pasado 18 horas desde la aplicación y la verdad es que ya hay movimientos, como salir del coche, donde el “dolorcillo” que tenía AYER y todo el año pasado YA NO EXISTE!!!

 

Tengo ligerísimas molestias en la rodilla, como antes, pero bueno, hay que tener paciencia.

 

El miércoles que viene tengo otra sesión.

 

Y lo que tengo ganas es que se cure el gemelo para poder probar la rodilla corriendo que será el mejor test.

 

Buscar información sobre esta nueva técnica y veréis que ha curado bastantes lesiones crónicas, mejor que las que están en fase aguda y lo mejor de todo es que la técnica ha nacido en España, en concreto en Barcelona por el Fisioterapeuta, Jose Manuel Sánchez Ibáñez.

 

Cualquier pregunta que me queráis hacer estoy a vuestra disposición y si alguien quiere pedir cita con Oscar que diga que va de mi parte, pero vamos, no le va a hacer falta para que le trate a la perfección.

 

Un saludo!

Del Traumatólogo...

Navidades del 2007.

En un robo de balón y contraataque se me bloquea la rodilla, pero a pesar de eso por la inercia sigo esprintando a canasta. Falta personal del defensor y dos tiros libres.

No los pude tirar… tenía un dolor increíble en la rodilla y no sabía de que, no había sufrido ningún golpe ni ningún esguince aparente…

Visita al traumatólogo.

La resonancia posterior me indicaba que me había roto el cuerno posterior del menisco externo de la rodilla derecha con rotura parcial del ligamento anterior cruzado, en fin, un cuadro, salí llorando después de leer el informe, no os digo más.

A pesar de eso el traumatólogo me recomendó rehabilitación y si la cosa curaba bien podría correr sin problemas y no haría falta operar. Así que hice rehabilitación y en tres meses ya estaba corriendo, con molestias pero corriendo.

En 2008 no corrí casi nada, seguía con pequeñas molestias.

En 2009 quería haber corrido el maratón pero no estaba fino y me faltaban muchos kilómetros y conmolestias.

Y ya este año lo he podido correr, pero sigo teniendo molestias cada vez que fuerzo y sobrecargo la rodilla como este año.

Así que me he decidido a poner remedio.

La visita de ayer al traumatólogo, otro distinto, en la Clínica Nexo de Alcorcón confirma todas las dudas. Estuvo palpando el menisco por su parte anterior el cual crepitaba considerablemente lo que hace que tenga esa zona inflamada con el consiguiente desplazamiento de la rótula al interior lo que me lleva a una sobrecarga de la zona interna de la rodilla por el músculo, vasto interno, que tira de ella.

De momento, la resonancia que le lleve del 2007 no le vale para nada, así que cita para una nueva el miércoles que viene y vuelta a la consulta para tomar una decisión de qué hacer con esta rodilla si la cortamos por la altura del cuello o la dejamos respirar…

El doctor era un chaval joven que me preguntó que porque no me operé en su momento que si me dedicaba a correr, lo tenía que hacer en las mejores condiciones, que las operaciones de menisco son muy fáciles y con la tecnología que hay ahora no existen complicaciones.

Le pregunte cuantos días debería estar ingresado en caso de que me quitaran el menisco que no me podía permitir estar ingresado muchos días, dentro de poco iba a tener un follón en casa de tres pares de pañales, digo… pues eso que mi mujer ya me iba a tirar de las orejas por eskakearme del asunto…

Me contestó que él no quitaba meniscos, que si la rotura era limpia lo pegaba a menos que estuviese muy machacado que tendría que quitar la zona dañada y que el ingreso en el hospital sería de una hora más o menos, vuelta a casa con las muletas por culpa de la anestesia y al día siguiente ya podría apoyar la rodilla y andar un poco para eliminar la anestesia.

Vamos, como el que va al dentista a quitarse una muela.

De repente vi el mundo de otro color.

Me sentí distinto, como si estuviera abrazado por toda la energía positiva que tiene Manuel Binoy, y para celebrarlo me fui al parque a correr un poco, a las 19:30 solo pude correr 40 minutos con un calor de la leche!!!

De momento estas son las noticias, con los resultados de la RMN y lo que me diga el traumatólogo ya os cuento.

Claro, si no hay otras novedades antes!!!

Joer que liazo de vacaciones!!!!!!!!

La muñeca...

El otro día fuí al traumatologo para que me revisara una rodilla que me sonaba de forma sospechosa.

Me hizo una exploración de la misma y me dijo que el sonido ese no era nada que si no me molestaba podía seguir corriendo.

Aprovechando que también tenía una molestia en la muñeca le dije que me dolia y me mando una radiografía y una resonancia.

Las conclusiones de la resonancia son estos:

• Derrame articular significativo con la existencia de un ganglión dorsal milimétrico cúbito-carpiano. Edema intrasustancia en fibrocartilago triangular. Milimétrica geoda subcondral en el hueso semilunar. Milimétrico islote óseo o zona de esclerosis a nivel del radio en su posición subarticular.
  
  

Ya decía yo que fallaba demasiados tiros libres...

En fin, que menos mal que no corro con las manos que si no... Ahora tengo que ir a la consulta para ver que se puede hacer por la muñeca. Creo que por el momento el ganglión podrían extirparlo y que se me acabasen las molestias, pero ya os contaré que me cuentan.

Me ha dejado un poco acojonado la conclusión, porque lo que es el informe total de la RMN me dejaba sin respiración... y eso que no me he dado ningún golpe!

Ya os contaré!

Explicación...

Pues quería explicar un poco los motivos por los que no fui a correr este año las 2 Leguas de Leganés, que ya me dolió el no hacerlo.

La noche de antes lo preparé todo y me había tomado el día de descanso, ni siquiera fui a jugar al basket por lo que me pudiera pasar, que últimamente parece que soy como un imán para los golpes y lesiones torpes.

Llamé a mi colega Felix para ver a qué hora quedábamos y comentamos la posibilidad de que nos lloviese. Quedaríamos a las 9:00 para ver si conseguíamos un dorsal de última hora.

El día amanecía lloviendo un poco, pero a mi no me importaban esas gotas, me decía que podía hacer la misma gesta de mis amigos el finde anterior en la media de Getafe, je, je, je…

Pero me llamó mi colega y me decía que no se presentaba que estaba lloviendo mucho y que no se sentía preparado como para ir a correr así. Yo me lo estaba pensando cuando me levanto de la silla y me empieza a doler en la zona de la corva derecha ¿? No lo entiendo, ayer me encontraba perfectamente y el viernes corrí bastante bien y sin ninguna molestia…¿?

A medida que pasaba el día me dolía más, no lo entendía, así que cuando vi que empezaba a nevar, decidí no ir a la carrera.

Me gusta correr y disfruto con ello un montón, el día que no salgo a correr lo paso mal y mi cuerpo lo nota, pero una cosa es salir a disfrutar y pasárselo bien aunque no se consiga una marca buena y otra es a pasarlo mal, pasar frio e incluso alguna lesión importante por forzar más de lo debido. Lo de la corva me preocupaba, más aún cuando no tiene una causa justificada como un tirón, un golpe o un mal apoyo… ¿? Jaime me puedes iluminar con alguna idea??

Pues nada esta es mi explicación, voluntaria, de porque no fui a la carrera y me pasé todo el día viendo nevar y con mis bolsitas de gel congelado en la corva, ains…

Lo raro fue que el lunes también estaba fastidiado y me pase todo el día estirando en el trabajo, me escapaba a estirar en las escaleras a cada ratito que podía y luego en casa, otra vez con el gel congelado. Me dolía tanto que no me podía agachar a atarme los cordones y al sentarme me tenía que apoyar en una sola pierna, no entendía nada de nada…

Lo bueno de este lunes fue que después de 3 años y un mes conseguí que Alvarito, mi hijo, consiguiera dormirse solo en su cama sin tener que estar presentes sus padres, eso si que es un milagro de la naturaleza!! Objetivo conseguido!!

Creo que me sentía tan bien y pude dormir tan tranquilamente y relajado (llevo tres años durmiéndome entre lloros y berrinches a las tantas de la noche, 00:30 y me despierto a las 6:00 para ir a trabajar cuando no me despierto varias veces en la noche para ir a ver que le pasa a Alvaro) que pase toda la noche del tirón y sin desviarme más de tema os explico la razón de este rollo nocturno.

El martes me levante sin ningún dolor en la corva!!!!

Es más, por la tarde bajé a correr 8 Km de tranqui y sin ninguna molestia, es sí por la noche un poquito de hielo por si las moscas y hoy miércoles sin ningún residuo toxico por la zona de la corva, alguna explicación??

Pues eso es todo lo que quería contaros, esta tarde bajaré otra vez a correr y ya os cuento que el próximo reto va a ser la Intercampus, como preparación de la Media de Madrid.

Un saludo

TEST de gemelo pasado satisfactoriamente...

Llevaba casi una semana sin salir a correr y para mi, supongo que para todos los corredores, eso es mucho. El sábado me había fastidiado el gemelo izquierdo y desde el jueves no salía a correr.

Estos días me he estado masajeando la zona, estirando y poniéndome mucho hielo para bajar la inflamación. Parece que la cosa ha tenido sus frutos. Ayer me decidía probar el gemelo.

Calenté la zona 5 minutitos con mi lámpara de calor y salí con más miedo que vergüenza a 5:15 el Km sin forzar mucho y dispuesto a correr sobre la tierra del parque para amortiguar mejor… peeeero… que mejor test que subirme la cuesta del cementerio de Leganés (cuesta que se sube en las 2 Leguas de Leganés y que correré este fin de semana) para probar bien. La verdad es que la subí muy de tranqui para no llevarme sorpresas en el gemelo y parece que este respondió.

Continué un rato más, en concreto hasta 8 km y aunque el gemelo hizo un amago de contraerse en un par de ocasiones llegue en perfecto estado, estire un poco el cuerpo y más en concreto el gemelo y me subí a casa. La zona estaba caliente, así que me duche y me puse hielo, veremos cómo se despierta mañana que será cuando este frio del todo y se pueda evaluar mejor.

La verdad es que es una pena, empecé esto de las carreras populares por esta carrera, el primer año en 2007 corrí solo, de triste… (53:59), en 2008 salía de una lesión de menisco y LCA en octubre y con una baja de gripe y gastroenteritis tres días antes, en fin… (1:00:36), este año con lo del gemelo y encima sin dorsal (si algún seguidor de este foro puede disponer de un dorsal que le sobre le estaría eternamente agradecido), de todas formas espero estar allí y hacerlo mejor que otros años, sea como sea…

Esto me hace reflexionar sobre el baloncesto, mi otra pasión. Quizás debería dejarlo o jugar a un nivel más tranquilo evitando en lo posible las lesiones que son las que me tienen parado, no se…

De todas formas esta tarde intentaré bajar otro poco para ver si ya el domingo puedo salir a tope sin ninguna restricción de aquí al domingo me quedan tres días para recuperar…

De momento haciendo estiramientos en las escaleras del curro… si es que…

Esguince de tobillo de Sergio

Las lesiones. Si, esa gran “amiga” de todos nosotros… y digo amiga porque siempre va con nosotros allá donde vayamos una vez que aparecen, es decir, que tienes una competición importante el domingo, pues basta que sea potencialmente importante como para que te lesiones en proporción a lo importante que sea.

De momento este año me estoy librando, suficiente tuve el año pasado con la rodilla (menisco y LCA) del que todavía arrastro ligeras secuelas.

Esta entrada se la dedico a mi amigo Sergio, padre de mi ahijada Africa. El sábado estuvimos jugando un partido de baloncesto y en el minuto que sale a jugar, que no es que juegue muchos, va y se tuerce el tobillo.

Menos mal que teníamos una enfermería en el pabellón, aunque la verdad solo nos sirvió para que nos hicieran un volante para el seguro médico, porque la persona que estaba allí, de atención médica ya te digo yo que no sabía nada. Atender a un paciente con esguince en una silla, cuando tienes una camilla de lujo, es bastante precario y sin ni siquiera tocarlo o compararlo con el otro, es bastante difícil hacer un diagnóstico, en fin…

Con el volante nos fuimos al seguro médico que nos tocaba en Móstoles y cuál fue nuestra sorpresa cuando lo encontramos cerrado a cal y canto, nos dimos unas vueltas, bueno, nos las dimos Javi y yo, Sergio se quedó en la puerta y como ya eran las cuatro y pico y todavía estábamos sin comer, decidimos dejarlo.

Nos fuimos a mi casa y le hice un vendaje con esparadrapo para que se fuera con el tobillo más o menos sujeto, espero que Jaime Navarrete no me crucifique mucho por lo que haya podido hacer mal. Aquí os dejo una fotito de pie en cuestión.

Sergio podía apoya más o menos el pie, así que esperaría hasta el día siguiente para ver si evolucionaba bien o se iba al hospital a urgencias.

Hablé con él el lunes y ya se encontraba mejor de tobillo, pero con un resfriado del 23, así que estaba en casa de baja. Mejor, así descansa el pie y se recupera pronto.

Espero que se te cure pronto y vengas a jugar al basket un finde de estos y a ver si te animas a una popular de ná, que son 10 Km que se pasan pronto.

Un saludo Sergio!