Bueno, por fin!!
Ya tengo un pedazo de PLAN decente, y digo un pedazo, porque solo tengo la primera semana. Me la ha pasado el entrenador del Club de Aatletismo de Leganés.
Ellos entrenan a las 20:00 y es muy tarde para mi, llego a casa a las 18:00 y puedo salir antes, termino antes, y llego a casa antes para ayudar en las faenas familiares...
Ayer fue el primer día que me marque unas series rápidas, 10x100m. recuperando 30". Desde hace dos años que me rompí el menisco y el ligamento anterior cruzado no he vuelto a hacer un sprint en condiciones por miedo a la rodilla, pero me he encontrado bien y no solo he hecho uno, sino que he terminado los 10, sobre asfalto con miedo a que al día siguiente estuviese tocado... No tengo la rodilla al 100% y se nota de vez en cuando cuando fuerzo más de la cuenta, pero ayer corri bien, levantando las rodillas y rozando los talones al culo.
Hoy no me duele nada.
Estoy contento y deseando que llegue el miercoles para hacer otras 12 y ver que tal... por entonces ya llevare 4 días seguidos entrenando, otro record superado desde hace 2 años.
Y eso es todo, preparando la del CSIC y lo más seguro es que antes corra la de San Nicasio. Alguien se apunta?
Ya tengo un pedazo de PLAN decente, y digo un pedazo, porque solo tengo la primera semana. Me la ha pasado el entrenador del Club de Aatletismo de Leganés.
Ellos entrenan a las 20:00 y es muy tarde para mi, llego a casa a las 18:00 y puedo salir antes, termino antes, y llego a casa antes para ayudar en las faenas familiares...
Ayer fue el primer día que me marque unas series rápidas, 10x100m. recuperando 30". Desde hace dos años que me rompí el menisco y el ligamento anterior cruzado no he vuelto a hacer un sprint en condiciones por miedo a la rodilla, pero me he encontrado bien y no solo he hecho uno, sino que he terminado los 10, sobre asfalto con miedo a que al día siguiente estuviese tocado... No tengo la rodilla al 100% y se nota de vez en cuando cuando fuerzo más de la cuenta, pero ayer corri bien, levantando las rodillas y rozando los talones al culo.
Hoy no me duele nada.
Estoy contento y deseando que llegue el miercoles para hacer otras 12 y ver que tal... por entonces ya llevare 4 días seguidos entrenando, otro record superado desde hace 2 años.
Y eso es todo, preparando la del CSIC y lo más seguro es que antes corra la de San Nicasio. Alguien se apunta?